10 Reflexionshilfe für Pilotinnen und Piloten

Die bewusste Analyse der Situation, der eigenen Bewertung, Bewältigung sowie der Stressfolgen ermöglicht es, die eigene Kompetenz im Umgang mit Stress – sowie auch das Mass von Stress – zu reflektieren.

Die Reflexion lässt sich auch nutzen um zu prüfen, womit sich die konkrete Situation mittels alternativer Bewertungen und zusätzlicher Bewältigungsstrategien hinsichtlich des Erlebens von Stress positiv verändern lässt.

Die Reflexion kann so zum Ausgangspunkt für weitere Kompetenzentwicklungen werden.

An jedem der aufgeführten Punkte gibt es Möglichkeiten der Einflussnahme, wobei das Prinzip immer dasselbe ist:

Es geht darum,

• die belastenden, stresserzeugenden Wirkungen zu reduzieren und/ oder
• die entlastenden, stressmindernden Wirkungen zu erhöhen.