Nachfolgend einige Beispiele zur Veranschaulichung, selbstverständlich können sämtliche Inhalte individuell angepasst werden.
Eine Bewegungspause
1. Mobilisation: Katzenbuckel
Erläuterung
Während des Sitzens wird die Wirbelsäule beansprucht. Durch die Beugung und Streckung der Wirbelsäule werden die Bandscheiben genährt.